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Cos'è il Pilates?
Il metodo Pilates
Il Pilates è un sistema di allenamento che si può fare a corpo libero (matwork) o con attrezzi e macchinari specifici (Reformer, Chair e Cadillac), ideale per migliorare la postura, la forza muscolare, la flessibilità e soprattutto la consapevolezza corporea. Ideato da Joseph Pilates attorno al 1925, è una ginnastica che allena corpo e mente, aiutando a superare stress e tensioni, e che, anche se può sembrare dolce e non troppo intensa, lavora i muscoli in profondità.
Questo metodo è adatto a tutti, senza nessuna distinzione. Gli esercizi di Pilates possono infatti essere adattati alle esigenze personali, sia come parte di un programma di allenamento che di riabilitazione e rimodellamento del corpo.
I suoi benefici sono moltissimi: dal miglioramento di coordinazione e respirazione allo sviluppo della tonicità muscolare e cardiovascolare, passando per la stimolazione del metabolismo e la limitazione di tutte le emozioni negative.
Perché iniziare a praticare Pilates?
I benefici del Pilates
Benessere
e salute
Tonicità
e forma fisica
Postura
e mal di schiena
Pilates
Reformer
Dalla parola inglese “reform”, ovvero “cambiare / dare nuova forma”, il reformer vi cambierà la vita. È uno degli attrezzi più usati e amati nel mondo del Pilates, formato da un carrello mobile e da molle di diversa resistenza. Gli esercizi che si possono fare su questo macchinario sono tantissimi e tutti volti a rafforzare, tonificare, allungare e modellare il corpo.
Il reformer garantisce un allenamento completo e versatile, che sfida di volta in volta chi vuole spingersi oltre i propri limiti. Come tutto il metodo Pilates, è adatto a tutti, a prescindere dall’età e dal livello di partenza.
Una delle sue evoluzioni è il Dynamic Reformer, un allenamento ancora più divertente e stimolante, caratterizzato da movimenti più intensi e veloci. Il tutto a ritmo di musica!
Pilates
Reformer
Dalla parola inglese “reform”, ovvero “cambiare / dare nuova forma”, il reformer vi cambierà la vita. È uno degli attrezzi più usati e amati nel mondo del Pilates, formato da un carrello mobile e da molle di diversa resistenza. Gli esercizi che si possono fare su questo macchinario sono tantissimi e tutti volti a rafforzare, tonificare, allungare e modellare il corpo.
Il reformer garantisce un allenamento completo e versatile, che sfida di volta in volta chi vuole spingersi oltre i propri limiti. Come tutto il metodo Pilates, è adatto a tutti, a prescindere dall’età e dal livello di partenza.
Una delle sue evoluzioni è il Dynamic Reformer, un allenamento ancora più divertente e stimolante, caratterizzato da movimenti più intensi e veloci. Il tutto a ritmo di musica!
